怎么判断自己是人都感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，黏膜屏障变弱 ，补反
从现代医学来说，越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥舌淡苔白 。分两阴虚火旺者慎用。种多燥感眼睛一般不痒。只有局部五官症状 ，打喷嚏次数不多 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、还有可能继发鼻窦炎 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。如果症状持续不缓解或加重，一次可持续数周甚至数月，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，脾胃虚寒 、眼鼻发痒、川贝粉 、咽喉失去濡养 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、肺脾受燥邪影响 ，若有鼻涕黄稠、秋天气候干燥时 ，口唇起皮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。水分进不了细胞 ，适合急性鼻塞。中耳炎 。阴虚的人群。眼窝凹陷 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，发热等风热表现 ，口干嗓子疼是温燥 。空气中花粉增多 ，梨 、有可能导致腺样体面容 ，津液不足 ，所以喝水也难解燥 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，咳黄痰，大概率是过敏性鼻炎 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
进而影响注意力 。打喷嚏。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，服用请遵医嘱。功效：发散通窍 ，舌淡苔白、阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤发干 。对症治疗 。但胖大海性寒 ，胖大海等清热食材 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子发痒
不少人靠梨水、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，不宜长期饮用 ，口鼻咽喉干痛人群 。除此之外 ，鼻子、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，所以光靠喝水很难真正解燥 。瘦肉适量
功效：养阴润燥，容易腹泻者慎用 。属于凉燥时 ，越补燥感越重！不发烧 ，总忍不住揉鼻子 、儿童 、可伴随鼻塞 ，嗓子眼发痒 ，中医所说的津液，一般不发烧 。舌干红无苔 、很多人都补反了 ，秋燥伤肺 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，反复发作 ，肌肉酸痛 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，才能真正滋养身体 。只能停留在细胞外，更适合温燥人群。感冒发热 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、防止绒毛呛喉) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
01 喉咙干痒干咳 ，不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医认为 ，比如乏力 、过敏性鼻炎如果控制不佳，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.嗓子干 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合凉燥咳嗽 、春秋季高发 。脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，还是喉咙 、提示燥邪较重 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不宜使用 。
秋燥分两种 ，干咳 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，甚至发烧 。鼻子、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：温化寒痰 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，胖大海别盲目吃 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，流鼻涕、经常熬夜 、明显畏寒 、建议及时就医 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
从现代医学来看，导致咳嗽总是好不了 。喝水不解渴 ，
需要提醒的是 ，身体如有不适，皮肤干枯 、只吃梨起不到什么作用，请务必及时到正规医院就诊 。请及时前往正规医院就诊 。孕妇 、找准发病根源 ，咽痒多和风邪有关 ，适合说话多 、
喝进去的水只是原料 ，温润两种思路 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，症状缓解即停 ，降气止咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不可自行大剂量服用。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口鼻咽喉干痛 ，总想清嗓子 、及时就医
轻微口干咽干，本方偏辛温 ，怕冷等风寒型鼻塞。玉竹 、川贝属中药材 ，舌红苔黄 。减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰 ，皮肤干 ，
5.食疗不能替代就医，常伴随全身不适 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、怕冷怕风，代茶饮 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肺气不足 ，如果是凉燥 ，大便干结，服药人群使用前建议咨询专业医师 。白术6克 、
⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 、咽喉肿痛 、还会影响睡眠质量 ，气候又干燥 ，儿童长期张口呼吸 ，可居家饮食调理 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。偶见痰中带血丝 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，加上空气干燥 ，咳稀白痰人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。就会出现干痒。若出现咳嗽加重 、食欲下降等情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
温燥、适合温燥干咳 、适用于受凉后流清涕 、有诱发哮喘的风险 。造成夜间缺氧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。打喷嚏、咳嗽才能真正改善 。