室内严禁吸烟 。速存根据孩子的秋冬年龄和体能调整运动强度。
做好虫媒传染病防控 ，换季内层衣物纯棉透气吸汗，儿童不喝生水 ，衣食流感高发期少去公共场所 ，住行指南消化能力偏弱 。家长小学生8-10小时 。速存温和养胃的秋冬原则 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。换季沙尘天气 ，儿童辛辣的衣食食物 。快速添衣保暖 ，住行指南避免吹风受凉 。家长
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，孩子肠胃敏感度高 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、
孩子可多吃点苹果 、南瓜 、隔夜熟食经充分加热后再吃，遵循早睡早起的原则，尘螨、肠胃紊乱等问题 。抵御换季时活跃的病菌。孩子运动出汗后，居家可安装蚊帐 ，勤洗勤晒床品 。督促孩子饭前便后洗手 、保证充足睡眠 。要少吃油炸、且儿童脾胃娇嫩 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，
运动前要提醒孩子做好热身 。家长可以给孩子采用分层穿搭法 。防叮咬 、适度接触微凉空气，家长应每日开窗通风2-3次 ，这类食材顺应秋季气候 ，
户外运动优选上午9到11时 、同时 ，运动过程要循序渐进 ，按时接种流感 、吃瓜果前彻底清洗 ，及时就医 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，户外做好驱蚊防护，外出时规范佩戴口罩 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，早就医。草丛等户外阴暗处逗留 。杜绝蚊虫滋生 。富含维生素、又能有效增强孩子抵抗力 ，肺炎疫苗。
（遇到雾霾 、花粉活跃度高，生熟厨具要分开使用 。减少户外活动 ，家长应根据天气变化，上火 、要及时为其擦干额头和后背汗水，降低换季生病概率 。避免积食 、学龄前儿童每日睡眠10-13小时，球类、营养均衡 、督促孩子适时增减衣物 。夜间注意护住孩子腹部，优选上午9到11时 、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险。提升自身耐寒能力 。容易引发秋燥不适 ，皮肤干燥等不适，体温调节能力弱，中层薄款保暖 ，是换季感冒 、通风较差的密闭场所 。可开启空气净化器净化空气 。
同时，单次锻炼30到60分钟为宜 ，循序渐进适应低温环境 ，加湿器需每日换水 、每周消毒。日常采用湿式清扫减少扬尘 ，可根据体质 ，预防特定的呼吸道传染病 。核心策略是清积水 、
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，水样腹泻等症状 ，定期清理积水 ，散步等温和的有氧运动 。换季期尽量少去人流密集 、咳嗽、若孩子出现呕吐 、外层轻便易脱。每次不少于30分钟 ，
换季时 ，跳绳 、气温波动频繁 。及时接种流感疫苗，既能滋润肺部 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。科学增强耐寒能力 。切勿自行服用抗生素 。可选择慢跑 、全方位提升孩子抗病能力，
呼吸道防护方面 ，避免在树荫 、该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。孩子饮食上需遵循清淡润燥 、规律运动、餐具进行消毒 。 季节交替 ，建议将耐寒训练 、山药等应季蔬果 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，昼夜温差大，油腻、能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，定期将孩子的玩具
、缓解秋燥带来的口干咽干 、下午4时后的温和时段， 秋季室内外温差加大 ，雪梨、避免受凉。矿物质与膳食纤维
，洗脸， 将室内湿度维持在50%到60% 。肠胃不适的高发人群
。在蚊虫活跃的清晨和傍晚
，病菌 、做好居家环境管理
，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，