南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、记忆力 、欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，“睡眠债更像信用卡，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“大脑代谢、睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。但没办法一次还清 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠久了早晚要还更多 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但若测一测认知功能 ，偶尔周末补一补有用 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，
国庆长假过后 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。
| 主任医师尹红蕾说，虽然能透支 ，但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，出游 、 |