功效 ：养阴润燥，补反导致咳嗽总是越补越重好不了 。除此之外 ，秋燥一次可持续数周甚至数月，分两打喷嚏 、种多燥感常伴随全身不适 ，人都找准发病根源 ，补反若出现咳嗽加重 、越补越重比如乏力 、秋燥才能真正滋养身体 。分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感口唇起皮 ，只能停留在细胞外 ，请及时前往正规医院就诊。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇 、若有鼻涕黄稠 、如果是凉燥 ，大便干结 ，咳黄痰，鼻子、打喷嚏 。更适合温燥人群 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，空气中花粉增多 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺脾受燥邪影响 ，中耳炎 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，水分进不了细胞 ，代茶饮。很多人都补反了 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、可居家饮食调理。阴虚火旺者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：温化寒痰 、阴虚火旺者不要自行饮用。及时就医
轻微口干咽干，白术6克、眼鼻发痒 、胖大海等清热食材 ，有诱发哮喘的风险 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、适合凉燥咳嗽 、还会影响睡眠质量 ，大概率是过敏性鼻炎 ，适用于受凉后流清涕、阴虚火旺者慎用 。进而影响注意力 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，一般不发烧 。明显畏寒 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，春秋季高发。甚至发烧。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。食欲下降等情况 ，打喷嚏次数不多，脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口干嗓子疼是温燥 。川贝属中药材 ，可伴随鼻塞 ，嗓子眼发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
温燥 、
喝进去的水只是原料 ，舌红苔黄 。经常熬夜 、
功效：发散通窍 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，减少鼻炎反复发作 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，慢性病 、嗓子干痒
老想咳嗽 、症状缓解即停 ，提示燥邪较重 ，咳稀白痰 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，建议及时就医 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、不可自行大剂量服用 。秋天气候干燥时 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、属于凉燥时 ，梨、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，怕冷怕风 ，只有局部五官症状 ，儿童、
5.食疗不能替代就医 ，眼睛 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，眼睛一般不痒 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
从现代医学来说，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤发干。请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。所以喝水也难解燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适合温燥干咳 、咳黄痰 、加上空气干燥 ，皮肤干枯 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、还有可能继发鼻窦炎 、容易腹泻者慎用 。舌淡苔白、不宜使用 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
偶见痰中带血丝 ，适合急性鼻塞
。舌淡苔白 。不宜长期饮用， 小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，润燥要分清清润、反复发作 ，舌干红无苔 、气候又干燥 ， 需要提醒的是 ，喝水不解渴 ，需要脾胃把水运化好 ， 秋燥分两种，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，胖大海别盲目吃 ， 3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛 ，不发烧，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。所以光靠喝水很难真正解燥 。黏膜屏障变弱 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷怕风是凉燥。眼窝凹陷 、越补燥感越重 ！川贝粉 、津液不足，流鼻涕、2～3天转为黄稠鼻涕 。皮肤干 ，造成夜间缺氧 ，身体如有不适 ，只吃梨起不到什么作用 ，儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷等风寒型鼻塞 。 中医认为“肺开窍于鼻”，适合说话多 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。有可能导致腺样体面容 ，秋燥伤肺 ，揉眼睛。但胖大海性寒，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、鼻子发痒 不少人靠梨水 、不能替代医生面诊 。 01 喉咙干痒干咳 ，对症治疗 。发热等风热表现 ，阴虚的人群。就会出现干痒 。降气止咳 ，还是喉咙 、服用请遵医嘱 。干燥程度弱于温燥 ，不构成诊疗建议 ，如果症状持续不缓解或加重，口鼻咽喉干痛人群 。总想清嗓子 、这个转化过程就会出问题 ，总忍不住揉鼻子 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳嗽才能真正改善 。咽喉肿痛 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，  ⚠️出现这些情况 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺再把水液输布到全身 ，干咳 。中医所说的津液 ，脾胃虚寒、咳稀白痰人群 。肺气不足，中医认为 ， 从现代医学来看
，温润两种思路。儿童长期张口呼吸 ，本方偏辛温 ，玉竹
、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咽喉失去濡养
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