【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。健康才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃。要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良 、简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，但是长时间将茶暴露在空气中，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为
，消化不全面的情况
，而且茶水容易变质 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
因此 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害。还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。不但不能促进消化，