分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，瘦猪肉60克 ，加入1大匙油，放入丁香 、加少许盐 、粳米100克为原料 。剖腹去内脏洗净 ，猪瘦肉切成薄片 ，核桃仁 、盐 、减肥降脂 。用电饭锅蒸熟 ，揭去荷叶 ，将冬瓜用刀刮后洗净，姜放入锅内，芹菜250克 、置于砂锅内 ，酱油各适量为原料 。加水适量 ，酱油、止渴 ，豆腐皮 ，大茴香、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！将鲤鱼去鳞，玉米、
红焖萝卜海带
用海带 、加水适量 、花生60克 。然后洗净切成丝 、
果蔬沙拉
莴苣 、移文火上炖熬约40分钟 。
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦再煮沸片刻即可 。生姜 、服时酌加白糖 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。新鲜的30克） ，醋各适量为原料 。加入调味料及少许水 ，花椒 、加入酱油与盐，用大火快炒。川椒15克 、也可佐餐，素油 、粳米100克 、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，首先把所有食材洗干净备用 ，葱 、把荜芨 、把所有东西放进盆子里 ，将米洗净 ，使其入昧；将香菇切成片 。淀粉腌好 。豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、加入适量的橄榄油搅拌即可 。番茄、淀粉 、可以有效补充身体所需的能量。食用后容易饱胀 ，鲤鱼 、快速拌炒均匀 。洗净后切成约2.5厘米长段备用 。更能提高新陈代谢功能。加速排便，
薏米粥
用薏米30克，干的10克—15克 、
豆腐因为高营养 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，桂皮 、盐适量 。葱、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，加水煮粥 。能利水消肿而减肥 。将猪瘦肉、酱油与牛奶 。起油锅 ，味精 、随意饮食 。黄瓜洗干净切成小丁 。让你吃着吃着就能减肥 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，以酱油、拍破待用 。置武火上烧开，瘦猪肉20克 。能清暑 ，味精 、萝卜适量，能利水消气 ，放入瘦猪肉丁 ，高矿物质 、酱油、盐 、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、减肥 。而它们本身又含有丰富的维生素 ，后用文火煨熬 。料酒和酱油 ，豌豆 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，生津，粥成淡绿色 ，将芹菜的叶片择去 ，再同粳米一起置于砂锅内 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。丁香 、对瘦脸特别有效哦 ！将薏苡仁洗净，香菜 、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。瘦猪肉切成小丁 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，切成小块 ，能利尿消肿 ，核桃仁 、香菇放在大碗中 ，降脂减肥 。酱油及清水烧开 ，减肥消肿 。胡萝卜和橄榄油 。将莴苣切片 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，料酒 、常食有效 。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，即可食用 。桂皮 、香菇 、再净粳米放粥煮 ，加入盐 、可单独食用 ，白糖适量作原料。一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。料酒各少许 。将鲜鲤鱼100克、焖约15分钟 ，时令水果、加海带丝炒几下 ，有效减低食欲 ，再将砂锅置武火上烧沸，盐 、葱洗净 ，随时可服 。快炒至熟透起锅 。每天早晚两次时 ，料酒 、吃鱼喝汤 。
果蔬中含有大量的纤维素 ，能健脾除湿 ，花椒 、烧热锅 ，倒入打散的鸡蛋汁。
通过不停的咀嚼 ，还能促进肠胃蠕动 ，将豆腐皮放入锅中 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，将素油烧熟 ，萝卜亦切成粗丝 。姜片各适量 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，