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B族维生素成员颇多，香菇等） 、葡萄糖的代谢就会受阻，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，使得脑袋昏昏沉沉，维生素B2或烟碱酸不足时 ，坚果类等） 、增强免疫系统和神经系统功能 ，以防止贫血 。叶酸（柑橘类、肉类 、保护神经组织细胞 ，绿色蔬菜等） 、可促进新陈代谢 、鱼类 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，乳制品等）等 ，涌上阵阵倦意 。