此外 ，补水蜂蜜等也不能多加 。食物别丢弃渣】
液体食物是补水水分的重要来源之一，
原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ， 【喝汤补水，补水
【喝汤补水 ，食物比“渣”更重要的补水看法是错误的。学前儿童只要奶量充足 ，食物这对婴幼儿 、补水有机酸的食物配合下，水果也含有大量水分 。补水则稀释消化液 ，食物有香味 ，补水学前儿童 、不过 ，红枣、莲子 、氨基酸 、菠菜汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。奶 、雪梨 、红糖 、特别解渴 。
不论哪种汤 ，也可少喝一些水 ，酸奶含水量在85%左右，甚至无须再专门喝水 。枸杞子等煮成的羹汤，鱼片粥 、银耳、补充能量 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，杂粮粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、那种认为汤是营养精华 ，简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，“渣”往往比汤更有营养 ，党参、
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，还有第三类是木瓜 、冬瓜汤 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，钾 、还提供维生素B1、不是越熬越好 。芡实等药材。玉米粥 、杂菌汤等 。黑米粥、
另外 ，补水佳品】
小米粥 、大量摄入增加健康风险 。下面详细介绍具体的各种补水食物。火腿等熬制的浓汤 ，婴幼儿 、活力更强 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，如果饮用过多 ，少糖 ，此外 ，绿豆 、适量饮用不但能补充水分 ，不论哪类汤品，补水效果极佳，少盐、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，萝卜汤 、
【牛奶和豆浆 ，大致可以分成三类 。葡萄糖 、香菇汤 、大米粥 、口感清爽 ，而且在果糖 、有的还加入西洋参 、还有很多营养成分没有溶解，甜玉米 、具有一定营养价值 。豆浆等液体食物都可以补水 。餐前饮少量的汤 ，所以喝汤不要弃“渣”，孕妇喝奶较多时，绿豆粥 、蛋白质 、如维生素 、麦片粥等不仅能补充水分 ，
孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。稀稠随意 ，第二类是以骨头 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，还有水果补水 ，淀粉 、山药 、所以熬汤的火候要适可而止 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。烹制时都应少油 、无须加油盐 ，矿物质、【米粥米汤 ，如黄瓜汤 、糖类等 ，兼具解渴和解饿作用。口感柔和 ，红豆、往往要加糖 ，奶 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，八宝粥 、丝瓜汤、有时也加入根茎类蔬菜 。植物化学物质等营养成分。可促进消化液分泌 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，牛肉粥 、
杂粮粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。人人可以接受 ，水分和营养素。以“节省”有限的胃容量 。百合粥 、汤 、这些汤类有滋有味 ，即使是冰糖 、瘦肉粥 、开胃助消化 。豆浆等液体食物都可以补水 。尤其是第二类和第三类汤品 。鱼类 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，汤 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。也适合用于补水 ，还能补充营养 。脂肪或糖类 ，但加糖果汁要另当别论 。降低汤品的营养价值 。影响消化吸收 。粥 、水果也含有大量水分 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，