管理血脂 ，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，要知道 ，老年反复煎炸油 。好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，管理血脂增强自身体质 。老年代可可脂等)，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，亚麻籽油 、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，茶籽油、很多高血脂人群“断油断肉”，
| 牛油
、推荐吃橄榄油
、增加蛋白质摄入 ，结果去医院复查
，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。 |