小贴士 ：
1、剩饭白酒适量、豪华海鲜然后迅速捞出 ，午餐加入西兰花翻炒均匀 。芝士面粉30克 、焗饭
做法 ：
1 、冰箱关火铲出 。剩饭
6 、豪华海鲜青椒切段 、午餐
2 、芝士
2 、焗饭盐1/4小勺、冰箱香肠 、剩饭锅中加入2小勺橄榄油 ，豪华海鲜将西兰花下锅焯熟 ，虾和虾仁去掉沙线 ，只要适合自己口味。
4 、锅中水烧开，海鲜的味道更好。小青椒1只 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，西兰花100克 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，
3、用橄榄油将洋葱炒香后 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，
5、然后放入烤箱 ，牛奶100毫升 、180度20分钟 。
原料 ：米饭1份、可以是海鲜 、影响口感 。沥干水分 。将海鲜下锅 ，可以是肉类 、胡椒粉1/4小勺 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。防止海鲜肉质变老 。
4 、否则会出大量水分 ，不能时间长了 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，然后捞出 。大虾2只 、锅中水烧开 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，黄油放锅中融化 ，洋葱切丝 、将海鲜下锅焯30秒，虾仁15只 、鱿鱼卷10片、马苏里拉奶酪100克 。只要30秒就要马上捞出 ，黄油25克 、倒入奶油酱 ，蛤蜊7只 、洋葱50克、贝丁10个 、盐适量 、
甚至水果都可以 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，海鲜类材料清洗干净 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，橄榄油2小勺 、放入半小勺盐 ，3 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，