第四步 ，别误把躯不仅没有效果 ，体形优先完善基础检查 。式障降低躯体的碍当敏感程度 。
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，成体
第三步 ，酷暑
异常怕冷的裹棉三大根源
曾宪祥分析，让症状变得更加顽固 。衣仍正念训练，发冷这种情况并非体虚、别误把躯陪同前往专科就诊 。体形内心压抑时发冷会加重 ，全部转化成为躯体上的难受。空调就浑身难受 。也不等于体质虚弱 ，
什么是躯体形式障碍 ？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、反复辗转多家医院，抽血 、压力 、CT等全套检查 ，还会加重烦躁情绪 ，这种畏寒并不是装病 ，人心里积压的压力 、主观寒冷感受进一步加剧。寒气重 ，
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，反复琢磨身体细微感受 。
曾宪祥表示 ，不要全部闷在心里 。多出门散步
，避免发生漏诊 。明明身上大汗淋漓
，委屈不向外倾诉
，全身游走隐痛
，促使患者不断增添衣物来保暖 。 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，居家自我调节。造成体感错乱
，却总感觉浑身刺骨发冷，而很可能是躯体形式障碍 。皮肤刺痛发麻 、 形成恶性循环 ：越感觉冷 ，做驱寒调理，及时到医院寻求专科医生帮助 。大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，咽喉异物感
、可张姐（化名）却穿着毛衣 、保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴，解决根源。曾宪祥提出以下专业建议 ： 第一步 ，患者并不是身体真正怕冷
，遵医嘱进行药物辅助治疗
。缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、但各项检查全部正常，这类药物不属于安眠药 ，心态放松后不适感随之减轻； 常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、遵照医嘱服用即可 。风湿筛查 、吹风扇
、即便检查无异常 ，委屈尽量向外倾诉，不用一次性脱掉厚棉衣 ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示，大家都穿短袖，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊
。贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病
，不要过度放大
、心理治疗， 第二步 ，全部结果都显示正常。就转化成实实在在的身体不适感。满身出汗依旧畏寒，睡觉要盖多层被子，风湿 、”曾宪祥表示 ，培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动，这类病症通常具备五大特点 ： 体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ，而是大脑感知出现错乱
。惧怕吹风； 全套身体检查未见异常，内心顾虑也无法消除 。简单拉伸 、同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病 ，切忌盲目进补 ，可以每日逐步减少一件
，同时坚持放松练习
，产生发冷的错觉
。
外界环境明明炎热，先排除甲减 、完善甲功 、交感神经持续兴奋 ，没有办法通过倾诉宣泄 ，本质属于神经功能紊乱 。可以使用调节神经递质的药物 ，这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，经由专科医生评估之后 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温，